Å inkludere belgfrukter, hele korn og nøtter i ditt daglige kosthold, samtidig som du begrenser inntaket av rødt kjøtt, kan legge til opptil 13 år til livet ditt. Forskere forsikrer at å endre matvanene dine selv etter 60 kan gi deg 8 år til av livet. Finn ut hva langtidsdietten handler om.
Innhold
Forskere har gjennomgått hundrevis av ernæringsstudier for å finne fellesnevneren for en diett for lang levetid. Forskerne så etter koblinger mellom næringsstoffer, gener, trene faste og lang levetid hos enkle organismer, gnagere, aper og mennesker. Forskningsresultatene ble publisert i tidsskriftet Cell.
Dr. Valter Longo, professor i gerontologi og livsvitenskap ved University of South California og en av studiens forfattere, fortalte Medical News Today:
For det første er dietten ment å være en ernæringsmessig livsstil, ikke en «vekttapstrategi», selv om det er viktig å opprettholde en sunn vekt. Alle aspekter ved kostholdet er knyttet til langsiktig helse og lang levetid.
I lys av de analyserte studiene konkluderte forskerne at et kosthold som bidrar til lang levetid er preget av middels til høyt karbohydratinntak og lav men tilstrekkelig proteininntaksom er spesielt urtemen inkluderer regelmessig forbruk av protein fisk og sjømat.
Sosiale medier-narkoman. Frilanstenker. Hipstervennlig alkoholfan. Popkulturnerd
